L’HYDRATATION – UN GESTE ESSENTIEL POUR UN ORGANISME SAIN

Nous avons besoin d’eau pour toutes les fonctions corporelles: pour la respiration, pour le transport des nutriments et de l’oxygène jusqu’aux cellules, pour la régulation de la température de notre corps et pour encore bien d’autres raisons.

L’important est de s’hydrater régulièrement, c’est-à-dire de boire suffisamment tout au long de la journée – avant même de ressentir la soif. En effet, la soif indique que notre organisme commence déjà à se déshydrater. Cette perte de liquide peut avoir une influence négative sur nos performances: la force corporelle diminue et la capacité de concentration peut être affectée. Rien d’étonnant, dès lors, que l’eau soit l’aliment de base le plus important.